the SILK（ザシルク）ピラティス体験レビュー！料金と効果を徹底解説してみた
こんにちは、Moeです！
the SILK（ザ シルク）は、全国32店舗の女性専用マシンピラティススタジオ女性専用グループマシンピラティス専門スタジオです。
- 「ピラティスを始めたいけど、どのスタジオを選べばいいか分からない……」
- 「the SILKってどう？料金はどのくらい？」
- 「初心者でも続けられるかな……」
そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
- 姿勢改善したいけど、どんなトレーニングがいいか分からない
- 効果的なボディメイクの方法を知りたい
- 続けられるスタジオを見つけたい
この記事では、the SILK（ザシルク）のピラティススタジオに通っていた私が、the SILK（ザシルク）を実際利用してみた体験記や感想をご紹介します！
記事の前半では「料金システム」と「レッスンの流れ」を、後半では「実際の効果」と「向いている人・向いていない人」について詳しく解説していきます。
これからピラティスを始めようと考えている方は、ぜひ最後までお読みください！
the SILK（ザシルク）の全評価｜結論からお伝えします
総合評価
ピラティスとは？
ピラティスは、1920年代にジョセフ・ピラティスによって考案された、体幹を中心としたボディワークエクササイズです。
呼吸法を重視しながら、インナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善や柔軟性の向上、さらにはボディメイクまで幅広い効果が期待できます。
- コアマッスルの強化
- 正しい姿勢づくり
- 体の歪み改善
- 怪我の予防
- ストレス解消
リフォーマーピラティスとマットピラティスの違い
リフォーマーピラティスは、ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使ったエクササイズです。
| マットピラティス | リフォーマーピラティス | |
| 器具 | マットを使用する | 専用のマシンを使用する |
| メリット | リフォーマーピラティスより費用が安い 体幹（コア）の強化に効果的 自宅でも簡単に行える 初心者でも取り組みやすい | 深層部の筋肉（インナーマッスル）を効率的に鍛えられる ピラティスの正しいフォームを身につけやすい 運動経験が少ない人でも取り組みやすい |
| デメリット | 自重のみのため負荷調整が難しい 正しいフォームをマスターする必要がある | マットピラティスよりも費用が高い スタジオの数が少ない 自宅で練習できない マシンに慣れるまで時間がかかる |
the SILK（ザシルク）のピラティススタジオ7つの特徴
専用マシン「リフォーマー」を使用する
今話題の「リフォーマーピラティス」
一度は体験したい！と思い、この記事をご覧になっている方も多いハズ！
the SILKのスタジオでは、最新のリフォーマーマシンが完備されており、全身を使った効率的なエクササイズが可能です。
マシンの負荷を調整できるため、初心者から上級者まで自分に合ったトレーニングが楽しめます。
女性のための専用スタジオ
実際に通ってみて、女性専用スタジオの良さを実感しました。
おしゃれなスポーツウェアでピラティスを楽しみたいけれど、男性の目線が気になる…という方もいるかもしれませんよね。
the SILKは女性限定のスタジオなので、落ち着いた雰囲気の中でリラックスしてエクササイズができ、そうした不安もありません。
さらに、女性向けにデザインされたおしゃれなインテリアが印象的で、スタジオ全体に清潔感があり、とても心地よく過ごせました。
難易度や部位別のプログラム
the SILKでは、初心者向けから上級者向けまで、さまざまなレベルのプログラムが用意されています。
特に、部位別にターゲットを絞ったトレーニングが豊富で、集中してトレーニングを行えます。
自分に合うレッスンを選択しやすいです！
音楽に合わせたトレーニングが楽しい
the SILKでは、音楽に合わせて楽しみながらトレーニングできるのが特徴です。
運動初心者や苦手意識がある方でも、リズムに乗って体を動かすことで、リラックスしやすく無理なく続けられます。
楽しく運動できるので、自然と運動習慣を身につけたい方にもおすすめです。
月3回から通える
忙しい方や、少し料金が気になる方も、月3回から通うことができるプランがあり、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられます。
週末だけや短期間でのトレーニングにも最適です。
入会キャンペーンやてぶら体験などがあり、気軽に試しやすい
これはどのスタジオでも取り組まれているかと思いますが、
初回体験キャンペーンや、手ぶらで参加できる体験レッスンなどが充実しており、ピラティス初心者でも気軽に試すことができます♫
おしゃれで充実した設備
アメニティ、ロッカーなど、スタジオ内の設備が充実しており、仕事帰りやお出かけ前でも安心して利用できます。
ReFaのコテ・アイロン・ドライヤーが完備されているのには驚きろきました！
利用できるおしゃれな雰囲気がモチベーションアップにつながります。
実際の口コミ・評判
良い口コミ
初心者ですが、どのインストラクターの方も優しく教えてくださるので、楽しく続けられています！初級から上級まで色々なコースがあり、その中から好きなものを選べるのがいいです。予約、キャンセルはネットで簡単にできるのでそれも有難いです。かれこれ5ヶ月目に突入しましたが、これからも通い続けようと思います！
コースが色々あるので、自分に合ったレベルや気になる部位のレッスンが受けられるのが嬉しいです。
駅チカ、立地も良くお仕事帰りでも行きやすいです✨施設は女子力アップするような可愛さで、リファのコテやフリードリンクモがあるのも嬉しいです！先生も綺麗で素敵な方ばかりで行くたびにモチベーションが上がる空間です😍
白基調としたおしゃれなスタジオは、行くだけでテンション上がります〜！
運動嫌いな私が唯一続いてます。 インストラクターの方々皆さん優しいですし、行くたびにモチベ上がります！
本当にその通り、インストラクターさんが皆さん優しく、綺麗で、頑張って通おうと思えます！
悪い口コミ
月々かかる金額として私は少し高く感じていますが、妥当な値段であるとは思います。単純に私の財布の問題です。 月３回だけだと大きな変化は感じにくいのかなと感じています。
1日1回通えるプランで月々2万円を超えるので、確かに負担が大きいなと感じました。
初めてのピラティスですが楽しく通っています。 先生も感じの良い綺麗な方ばかりでモチベーション上がります。 マシンの場所によっては先生が見えにくいこともありますが、鏡越しに確認する事もできます。 一つだけ不満をあげるとすれば、お気に入りのHip&Legのコースが17時にあまりないことくらいです。
場所によってはインストラクターが見えにくいことがあるので、配置や場所の選び方によって、もっとスムーズにレッスンが受けられるかもしれません。
（マシンはたくさん設置されていますが、隣の方とぶつかることもなく快適にトレーニングができます。）
自分のスケジュールに合わせたレッスンが受けられないことが時々ある点は、少し不便に感じることがありますね。
時間帯やクラスの種類がもう少し柔軟だと、もっと通いやすくなるかもしれません。
the SILK（ザ シルク）の体験レッスン
体験レッスンはウェブサイトから予約できます！
ピラティス経験者でも、体験できるのは「Intro（体験可能・初級レベル）」のレッスンだけです。
また、体験レッスンの数は店舗ごとに異なるので、希望する店舗のレッスンを確認してみてくださいね。
50分のレッスンが完全無料で受けられるのも嬉しいポイント！
マシンの使い方も丁寧に説明してくれるので、初心者の方でも安心して参加できます。
- 事前にカウンセリングシート記入（Google forms）
- 受付(レッスン開始20分前）
- 上下レンタルウェアの貸し出し
- 店舗案内(スタジオ、更衣室etc..）
- 着替え
- 体験レッスン(50分間、マシンの説明含む)
- アフターアンケートの記入
- プラン説明や質問対応
- 入会希望なら手続き、希望しない場合はそのまま帰宅
無理な勧誘はなかったです！
通っていた私のリアルな感想
スタジオの雰囲気
スタジオは白を基調とした落ち着いた雰囲気で、いつも心地よいBGMが流れていて、とてもオシャレな空間です。
清潔感もバッチリで、毎回気持ちよく利用できて、好感が持てます。
スタジオにはだいたい20台くらいのリフォーマーマシンが置かれていて、壁には大きな鏡があるので、自分のフォームをしっかり確認できるのも嬉しいポイントです。
狭いと感じたこともなく、隣の人とぶつかることもないので、不自由に感じることは全くありませんでした！
設備・アメニティ
the SILKの個人的推しポイントが、このパウダールーム！
清潔感のあるパウダールームは気分も上がります。
ReFaのヘアアイロン・コテ・ドライヤーも完備されているので、身だしなみが整えられるので予定がある日でも安心してご利用できます。
ウェアやタオルはレンタルもあり、手ぶらで通えるので仕事終わりやスキマ時間でも気軽にリフレッシュすることが可能です。
- 鍵付きのロッカー
- フリードリンクのウォーターサーバー
- 個包装スティックタイプの紅茶やほうじ茶、ビタミンドリンクetc…
- ReFaのコテ・アイロン・ドライヤー
- 汗拭きシート
- 綿棒
- コットン
- 月額ウェア・タオル：¥2,200
- Tシャツ（M・L）：¥280
- パンツ（M・L）：¥280
- タオル：¥120
- ピラティス靴下：¥120
難易度や部位別のレッスンが受けられる
全レッスンを貼り付けることはできなかったのですが、
基本的に定休日はなし、朝8:00〜夜20:00（〜20:50）まで営業しています。
- Intro（体験可能・初級レベル）
- Stretch＆Conditioning（ストレッチ）
- Basic（全身をくまなく整えていくプログラム）
- Core＆Balance LEVEL 1（コア、体幹、姿勢改善）
- Waist LEVEL 1（くびれ）
- Hip&Legs LEVEL 1 （美脚、美尻）
- Back＆Arms（二の腕、猫背や反り腰、姿勢改善）
- YOGA × Reformer（ヨガ）
- Jumpin’（ジャンピングボード使った全身運動）
- SILK flow 1st（全身をくまなく整えていくプログラム）
- SILK flow 2nd （全身をくまなく整えていくプログラム）
- Core＆Balance LEVEL 2（コア、体幹、姿勢改善）
- Waist LEVEL 2（くびれ）
- Hip&Legs LEVEL 2（美脚、美尻）
私は日中仕事のため、
- 平日は夜20時のレッスン
- 土日は好きなレッスン or 早朝のレッスン
に通っています！
私の好きなレッスンは、SILK flowとHip&Legsです！
インストラクターの対応
スタジオに行くと、まずインストラクターさんたちが優しく迎えてくれるので、すごく安心します。
しかも、インストラクターはみんなスタイル抜群で、まさに理想の目標像！
やる気も自然と湧いてきますよね。
グループレッスンでは基本的に全員で進めていきますが、インストラクターさんによっては一人ひとりのところに来てフォローしてくれることもあります。
自分の動きが合っているか不安になることもあるので、そういうサポートがあるのは本当にありがたいです。
＼インストラクター紹介／
— the SILK(ザ・シルク) | マシンピラティススタジオ (@pilates_thesilk) September 5, 2023
本日はtheSILK藤沢店で
マリンスポーツ⛱🐬が好きな
【MIKU】のご紹介です✨
ぜひ藤沢店にお越しください☀️ pic.twitter.com/AL7mJV3a5z
体験レッスンのときに担当していただいたこともあって、私の好きなインストラクターさん！
とても丁寧で優しく教えてくれるので、レッスンが毎回楽しみになります。
やっぱり信頼できるインストラクターさんがいると、安心して通えますよね。
あと本当にスタイルが良い…！
実際に体験して良かった点
- インストラクターが丁寧で親切
- 初めてでもわかりやすく教えてくれて、不安なくレッスンを受けることができました。
- スタジオの清潔感とおしゃれな雰囲気
- スタジオ全体が清潔で、デザインも素敵だったので、通うのが楽しみになりました。
- リフォーマーピラティスの効果を実感
- 専用マシンを使うことで、普段使わない筋肉がしっかり鍛えられて、体が引き締まるのを感じました。
私は背が低めなのですが、インストラクターにヨガブロックを使うと動作が安定しやすいとおすすめされたのもよかったです。
実際に体験して気になった点
- 全身にアプローチしたレッスンが限られる
- これは個人の好みにもよるかもしれませんが、私は部位別のレッスンより、全身にアプローチするレッスンをもっと受けたいと思っています。
仕事の都合でスケジュールが合わないこともあるので、毎回理想のレッスンを受けるのは少し難しいと感じています。
- これは個人の好みにもよるかもしれませんが、私は部位別のレッスンより、全身にアプローチするレッスンをもっと受けたいと思っています。
- 費用が少し高め
- 毎月の料金が少し高いと感じることがあり、長期的に通う際には負担になるかもしれません。
- レッスン中にインストラクターが見えづらい場所がある
- スタジオの位置によっては、動作の確認がしにくいことがあったので、前列の方が見やすいと感じました。
どんな人に向いている？
人気インストラクターさんは予約が取りにくいときがあります。
the SILK（ザシルク）の料金
the SILKの料金は以下の通りです。
グループレッスン
| コース名 | 内容 | 価格（税込） |
| ライト３ | 毎月3回まで | ¥12,980 |
| スタンダード４ | 毎月4回まで | ¥15,070 |
| フル | 毎日1グループレッスン可能 | ¥20,680 |
| フル（デイ） | OPEN～15:00までに終了する グループレッスンを毎日1回受講可能 ※土日祝日はご利用いただけません | ¥18,480 |
月6回以上安定して通える方は、フルプランがお得です。
パーソナルレッスン
またthe SILKでは、パーソナルレッスンも実施しています。
| プラン名 | 内容 | 価格（税込） |
| プライベート2 | 毎月2回まで | ¥19,800 |
| プライベート4 | 毎月4回まで | ¥36,960 |
| プライベート8 | 毎月8回まで | ¥72,160 |
ちなみに、登録時には2ヶ月分支払いました！（ちょっとお財布には優しくない）
※料金は店舗や時期により変動する場合があります（2024年10月30日時点）
通い始めたら知っておきたい各種ルール
予約・キャンセル
予約やキャンセルは事前にウェブサイトで簡単に行えます！
キャンセルは1時間前まで！
無断キャンセルの場合、3,850円かかるので要注意です。
当日、予定が延びてしまい、どうしてもレッスンを受けたかったのですが、結局レッスンの5分前に電話でキャンセルしたことがありました。
それでもキャンセル料はかからず、柔軟に対応してもらえたので助かりました。
休会について
希望する休会月の前月の10日（10日が定休日の場合は前営業日まで）までに登録店舗で申請ができます。
休会期間は最大3ヶ月で、休会中は毎月1,500円（税別）かかります。
退会方法
希望する退会月の前月の10日（10日が休業日の場合はその前の営業日）までに登録店舗で手続きを行う必要があります。
店舗変更の方法
the SILKは都内を中心に20店舗以上のスタジオがありますが、登録した店舗にしか通うことができません。（他店舗利用不可）
店舗変更希望の場合は、変更希望月の前月の10日まで（10日が休業日の場合はその前の営業日）までに登録店舗で指定の手続きを行う必要があります。
the SILK（ザシルク）に関するQ&A
the SILKはいつ入会するのがお得？
the SILKでは、月内どのタイミングで入会しても、1ヶ月分の会費が発生します。
日割り計算はありません。
フルプランを選ぶなら月初めの入会が一番お得です。
また、入会日は最大3ヶ月先まで指定可能なので、月の半ばに体験して翌月からスタートすることもできます。
初心者でも大丈夫ですか？
the SILKは、体に負担をかけずに運動を始めたい方や、トレーニングを続けたい方にピッタリのスタジオです。
ピラティスが初めての方や、運動が苦手な方、筋力が少ない方でも、マシンがしっかり動きをサポートしてくれるので、無理なく体を動かすことができます。
さらに、綺麗なスタジオと、音楽に合わせたトレーニングが、自然とモチベーションを高めてくれるので、運動を続けるのが楽しくなること間違いなしです！
最低継続期間は？
＼ 継続必須期間は3ヶ月のみ ／
気軽に始められるのが嬉しいポイントですね！
まとめ：the SILK（ザ シルク）に通うならまずは無料体験から！
the SILKの体験レッスンは、初回が無料で受けられます。
- 50分の体験レッスン
- 手ぶらセット付き
- レンタルウェア
- 滑り止め付き靴下
- タオル
- ウォーターサーバ飲み放題（入会後も無料ですが）
店舗によっては、初月半額キャンペーンを実施していることもあるので、ぜひお近くの店舗をチェックしてみてください！
the SILK（ザシルク）は、リフォーマーピラティスを始めたい方に特におすすめのスタジオです。
料金は高めですが、その分の価値は十分にあると感じました。
体験レッスンでは、自分に合っているか確認できるので、まずは気軽に試してみることをおすすめします♫
